Os tipos de Suplementos Alimentares

De acordo com os estudos na área, os produtos de complementação alimentar são então divididos em duas categorias amplas: os Dietéticos e Auxiliares Ergogênicos. Cada um desses com uma série de subcategorias, mas que, em linhas gerais servem para que nenhum consumidor, seja atleta ou não, tenham o risco de usarem substâncias que atrapalhem os resultados esperados.

De um lado, os Dietéticos, mais comuns e muito menos perigosos em seu uso, oferecem ao consumidor aqueles nutrientes que seriam encontrados dentro de uma dieta específica, mas que, nesse caso, por alguma razão, não conseguem ser alcançados.

Suplementos Dietéticos

Como tomar os suplementos

Os Suplementos Alimentares Dietéticos então auxiliam o esportista no melhor consumo de energia e em uma reposição melhor dos nutrientes que são gastos durante a atividade.

Os Suplementos Dietéticos também ajuda na preparação da atividade física, seja treino ou competição, assim como na reposição necessária durante ela, como bebidas esportivas, suplementos em gel, multivitamínicos, vitamínicos, suplementos minerais e até refeições liquidas.

Em outras palavras, os Suplementos Alimentares Dietéticos em momento nenhum aumentam o desempenho de seu usuário, mas sim lhe dão nutrientes suficientes para que seu treino, ou qualquer que seja a atividade física, sejam realizados de modo mais eficiente em termos nutricionais, justamente, como se substituíssem algum tipo de nutriente que se perderia em sua dieta.

Suplementos Auxiliares Ergogênicos

Já os Auxiliares Ergogênicos, em poucas palavras, englobam, justamente todo resto dos produtos que não se encaixam na outra categoria, o que, de um lado simplifica a questão, de outro abre espaço para uma série de questionamentos que obrigam, principalmente em atletas de alto rendimento, a tomarem um cuidado muito maior já que a fronteira entre os suplementos alimentares e algum tipo de doping acaba sendo tênue.

suplementos alimentares de frutas

Enquanto os Dietéticos podem ser encontrados em uma dieta e não modificam o rendimento o usuário, os Auxiliares Ergogênicos refletem diretamente no rendimento do atleta, já que coloca à sua disposição uma série de nutrientes impossível de serem reproduzidos por meio de dietas.